Saat akan melakukan diet, banyak hal yang perlu diperhatikan agar program diet dengan tujuan mengurangi berat badan sehingga mendapatkan berat badan seimbang dan tercapai. Salah satunya adalah mengenai jam makan untuk mengonsumsi makanan saat sedang diet. Diet tidak harus mengurangi makan yang masuk sehingga hanya makan sehari sekali, tetapi Anda juga tetap masih bisa untuk makan 3 kali sehari bahkan juga diselingi dengan camilan.
Untuk mendapatkan hal tersebut, hal yang perlu diperhatikan adalah jadwal makan saat diet serta makanan yang akan dikonsumsi. Hal tersebut akan sangat mempengaruhi diet yang dijalankan sehingga bisa menurunkan berat badan untuk meraih angka yang ingi dilihat di timbangan. Bagi yang ingin diet bisa mengikuti jadwal makan dan nyemil seperti di bawah ini:
- Sarapan jangan sampai ditinggalkan agar bisa mendapatkan sumber tenaga untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Jadwal sarapan adalah pukul 7-8 pagi denga mengonsumsi makanan yang sehat. Seperti buah, sayur, dan jangan lupa memperhatikan kalori yang akan dimasukkan agar diet berhasil.
- Selanjutnya bisa mengonsumsi makanan ringan sekitar pukul 10-11 siang. Pilih jenis makanan yang sehat dan bergizi seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan yogurt.
- Makan siang dilakukan pukul 12-13 siang sesuai dengan selera tetapi tetap harus memperhatikan jumlah kalori dan tidak berlebihan.
- Selanjutnya bisa memasukkan makanan ringan kembali pukul 3-4 sore. Pastikan hindari cemilan yang mempunyai tinggi gula, garam, lemak, dan juga goreng.
- Makan malam bisa dilakukan pukul 6-7 malam dan usahakan hindari makan menjelang tidur.